Musique pour hypnose et méditation
Si vous souhaitez poursuivre chez vous les bienfaits des séances d’hypnose réalisées avec moi, n’hésitez pas à pratiquer l’auto-hypnose. Pour vous aider voici quelques conseils et bons plans pour trouver un bonne musique pour hypnose et méditation :
- Installez-vous confortablement, dans un endroit calme où vous ne serez pas déranger ;
- Couper la sonnerie de votre téléphone, et accordez-vous le temps nécessaire à ce moment de détente ;
- Vous pouvez mettre une musique aidant à la relaxation (voir ci dessous) ;
- Fermez les yeux, inspirer profondément 3 ou 4 fois…
- Vous pouvez vous aider de l’ancrage effectué lors de votre première séance : il s’agit d’un mot ou un geste définit ensemble, qu’il vous suffit simplement de reproduire ;
- Visualisez votre « lieu ressource » : il s’agit du lieu que vous avez visualisé lors de votre première séance, ce lieu qui vous est venu spontanément à l’esprit, réel ou imaginaire, dans lequel vous vous sentez bien…
Il est également possible, si vous le souhaitez, d’enregistrer les séances réalisées ensemble au cabinet de façon à pouvoir revivre cette séance, tranquillement, chez vous. Ceci afin d’approfondir un peu plus le travail déjà réalisé.
